Каждый раз, когда ты садишься кушать в определённой компании, ты так или иначе пытаешься покушать, видишь, что остальные заказывают и хочешь так же просто поесть. И при этом в такие моменты чаще всего ты забываешь о том, что ты следишь за фигурой и хочешь привести себя в форму. Почему?
Выполняй это упражнение максимально аккуратно.
Следи за тем чтобы движение было ровным вперёд так и назад.
При движение назад мы делаем вдох, при движении вперёд-выдох
Ещё раз повторюсь, можно делать это упражнение аккуратно, главное и не торопиться.
Попробуй выполнить его хотя бы 30-40 секунд в одном подходе, подходов сделай три-четыре.
Не рекомендую делать тем, У КОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С КОЛЕНЯМИ.
Лови классный ПП десерт из интернета:
Домашний киндр:
Савушкин мягкий творог 125г
Хлебец корнер 1 шт
Тёмный шоколад 30 г
КБЖУ на порцию.
270 / 13 / 15 / 23
Приятного аппетита 🤤
Так, для тех кто не в курсе
Сейчас в меня летят камни, но я скажу. Многие наверное видели девчонок в зале супертоповых лосинах, и подкачанной попой. 🍑
Конечно я не думал, что настолько всё далеко ушло. Меня изначально такие девушки вызывали уважение, потому что достичь красивых форм - это действительно очень тяжёлый труд. И те у кого действительно так я прям снимаю шляпу 😊
Ну а те кто пытается прикрыться лосинками и действительно видит в этом что-то классное. У меня для плохие новости 🥺
Девчата, поделитесь комментариям, что думаете на этот счёт?
Упражнения для стройных ножек!
Как заставить твои ножки гореть? Как сделать так чтобы ушёл целлюлит? Эти вопросы - и эти ответы ты можешь узнать у меня на канале подписывайся.
Если вы страдаете от того что каждый день взвешиваетесь, не видите изменений на весах. То соответственно вам делать этого не нужно.
А если хотите видеть реальную, собирать больше данных о себе, чтобы понимать как меняется ваше тело относительно веса, то welcome в этом ничего такого нет.