Вчера мы с семьей посмотрели фильм «Волшебник изумрудного города», и он оставил в моей душе глубокий след. Это не просто сказка, это история о том, как каждый из нас ищет себя, свои страхи и силы. Этот фильм можно разобрать на цитаты из этого прекрасного произведения, которые могут стать важными уроками для нашей жизни.
Страшилище говорит Элле: «Интер нет. Значит, его нет. А как можно ссориться с родителями из-за того, чего нет!»
Эта фраза звучит как напоминание о том, что многие конфликты возникают из-за необоснованных ожиданий и иллюзий.
Ох, как часто мы ссоримся из-за чего-то несуществующего! Наши страхи, обиды, предположения – всё это может быть таким же нереальным, как отсутствующий интернет. Может, стоит остановиться и спросить себя: "А существует ли на самом деле то, из-за чего я переживаю?"
Почему бы не оставить ссоры из-за того, что не имеет смысла? Признать ограниченность своей точки зрения — это первый шаг к гармонии внутри себя и с окружающими.
«Вы все время плачете, поэтому и заржавели!» - говорит Элли Дровосеку.
Эта фраза – прямо в сердце! Сколько раз мы застревали в своей грусти, позволяя ей "заржаветь" наши души? Но помните: ржавчина – это не навсегда. Немного "масла" любви к себе, и вы снова в движении!
Слезы могут омывать, но важно знать, когда стоит остановиться и начать действовать. Печаль — это естественная реакция, можно поплакать, но задерживаться в ней надолго — значит терять возможность двигаться вперед. Как важно иногда просто поднять голову и открыть сердце для новой радости!
Герои искали каждый своё. «Лев — бесстрашие. Дровосек — сердце. Страшилище — мозги.»
Каждый персонаж олицетворяет не только качества, которые нам недостают, но и те, которые уже есть внутри нас. Бесстрашие, любовь и разум — это те три опоры, на которых мы можем строить свою жизнь.
Льву, который так хотел найти свое бесстрашие, предстоит научиться смелости в самых трудных ситуациях.
Дровосеку, который искал свое сердце, важно помнить, что чувства — это не слабость, а сила.
Страшилище, мечтающее о мозгах, находит в себе мудрость там, где, казалось бы, ее нет. Возможно, именно сейчас вам не хватает смелости или сердца, чтобы принять важное решение? Признайте это.
«Сон — лекарство против любых "если".
Сон — это не только физический отдых, это возможность перезагрузить свои мысли и чувства. Именно во время сна происходит самовосстановление организма.
«Смелым можно стать, защищая другого.»
Вот оно – золотое правило преодоления страха! Когда мы фокусируемся на помощи другим, наши собственные страхи отступают. Это как волшебство, только настоящее!
И да, мы способны находить смелость не только когда защищаем себя, но и когда становимся щитом для тех, кого любим. Как часто мы боимся делать шаг в неизвестность, но иногда именно этот шаг необходим для настоящего прогресса.
"Если вы поможете другому забыв о себе, вы совершите чудо."
Друзья, вот она – формула счастья! Когда мы выходим за рамки своего "я", мы не только помогаем другим, но и исцеляем себя. Это и есть то самое чудо, которое мы все ищем.
Этот принцип напоминает нам, что настоящая сила заключается в служении другим. Когда мы забываем о себе и своих переживаниях ради помощи другому, мы действительно можем создать чудо. Это может быть простой добрый поступок, но он способен изменить чью-то жизнь к лучшему.
В этом контексте важен и символ Элли — девушке, которой подарили серебряные туфельки как знак женственности. Эти туфельки — это не просто обувь, это символ силы и решимости женщин, которые, несмотря на любые трудности, идут к своей цели.
«Нет ничего хуже, чем ждать.»
Ожидание бездействия может быть разрушающим. О, как это знакомо! Но давайте перевернем эту мысль: а что, если вместо ожидания начать действовать? Жизнь требует от нас действий, и каждый день — это шанс сделать шаг навстречу своей мечте. Если вы тратите время на ожидание, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас?» Пусть каждый день будет шагом к вашей мечте!
«С кем сражаться, кроме собственной тени?»
Наши внутренние конфликты — это наиболее сложные сражения. Вместо того, чтобы избегать их, лучше взглянуть в лицо своим страхам и отпустить их. Это путь к свободе.
«Надо быть смелым ради Элли!»
Элли — символ надежды и искренности. Когда мы защищаем кого-то другого, мы находим в себе невероятные ресурсы смелости. Быть смелым — это не о том, чтобы не бояться, а о том, чтобы действовать, несмотря на страх.
И напоследок, мои хорошие: "Давайте сказочно вперёд, чудеса сами себя не сделают!"
Эта фраза заключает в себе суть всего: для чудес нужно работать, действовать, принимать решения. Давайте двигаться вперед, создавая свою собственную сказку.
Так давайте же станем волшебниками своей жизни! Ведь чудеса – это не что-то внешнее, это то, что мы создаем своими руками, своим сердцем, своей любовью.
Вчера мы с семьей посмотрели фильм «Волшебник изумрудного города», и он оставил в моей душе глубокий след. Это не просто сказка, это история о том, как каждый из нас ищет себя, свои страхи и силы. Этот фильм можно разобрать на цитаты из этого прекрасного произведения, которые могут стать важными уроками для нашей жизни.
Страшилище говорит Элле: «Интер нет. Значит, его нет. А как можно ссориться с родителями из-за того, чего нет!»
Эта фраза звучит как напоминание о том, что многие конфликты возникают из-за необоснованных ожиданий и иллюзий.
Ох, как часто мы ссоримся из-за чего-то несуществующего! Наши страхи, обиды, предположения – всё это может быть таким же нереальным, как отсутствующий интернет. Может, стоит остановиться и спросить себя: "А существует ли на самом деле то, из-за чего я переживаю?"
Почему бы не оставить ссоры из-за того, что не имеет смысла? Признать ограниченность своей точки зрения — это первый шаг к гармонии внутри себя и с окружающими.
«Вы все время плачете, поэтому и заржавели!» - говорит Элли Дровосеку.
Эта фраза – прямо в сердце! Сколько раз мы застревали в своей грусти, позволяя ей "заржаветь" наши души? Но помните: ржавчина – это не навсегда. Немного "масла" любви к себе, и вы снова в движении!
Слезы могут омывать, но важно знать, когда стоит остановиться и начать действовать. Печаль — это естественная реакция, можно поплакать, но задерживаться в ней надолго — значит терять возможность двигаться вперед. Как важно иногда просто поднять голову и открыть сердце для новой радости!
Герои искали каждый своё. «Лев — бесстрашие. Дровосек — сердце. Страшилище — мозги.»
Каждый персонаж олицетворяет не только качества, которые нам недостают, но и те, которые уже есть внутри нас. Бесстрашие, любовь и разум — это те три опоры, на которых мы можем строить свою жизнь.
Льву, который так хотел найти свое бесстрашие, предстоит научиться смелости в самых трудных ситуациях.
Дровосеку, который искал свое сердце, важно помнить, что чувства — это не слабость, а сила.
Страшилище, мечтающее о мозгах, находит в себе мудрость там, где, казалось бы, ее нет. Возможно, именно сейчас вам не хватает смелости или сердца, чтобы принять важное решение? Признайте это.
«Сон — лекарство против любых "если".
Сон — это не только физический отдых, это возможность перезагрузить свои мысли и чувства. Именно во время сна происходит самовосстановление организма.
«Смелым можно стать, защищая другого.»
Вот оно – золотое правило преодоления страха! Когда мы фокусируемся на помощи другим, наши собственные страхи отступают. Это как волшебство, только настоящее!
И да, мы способны находить смелость не только когда защищаем себя, но и когда становимся щитом для тех, кого любим. Как часто мы боимся делать шаг в неизвестность, но иногда именно этот шаг необходим для настоящего прогресса.
"Если вы поможете другому забыв о себе, вы совершите чудо."
Друзья, вот она – формула счастья! Когда мы выходим за рамки своего "я", мы не только помогаем другим, но и исцеляем себя. Это и есть то самое чудо, которое мы все ищем.
Этот принцип напоминает нам, что настоящая сила заключается в служении другим. Когда мы забываем о себе и своих переживаниях ради помощи другому, мы действительно можем создать чудо. Это может быть простой добрый поступок, но он способен изменить чью-то жизнь к лучшему.
В этом контексте важен и символ Элли — девушке, которой подарили серебряные туфельки как знак женственности. Эти туфельки — это не просто обувь, это символ силы и решимости женщин, которые, несмотря на любые трудности, идут к своей цели.
«Нет ничего хуже, чем ждать.»
Ожидание бездействия может быть разрушающим. О, как это знакомо! Но давайте перевернем эту мысль: а что, если вместо ожидания начать действовать? Жизнь требует от нас действий, и каждый день — это шанс сделать шаг навстречу своей мечте. Если вы тратите время на ожидание, задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас?» Пусть каждый день будет шагом к вашей мечте!
«С кем сражаться, кроме собственной тени?»
Наши внутренние конфликты — это наиболее сложные сражения. Вместо того, чтобы избегать их, лучше взглянуть в лицо своим страхам и отпустить их. Это путь к свободе.
«Надо быть смелым ради Элли!»
Элли — символ надежды и искренности. Когда мы защищаем кого-то другого, мы находим в себе невероятные ресурсы смелости. Быть смелым — это не о том, чтобы не бояться, а о том, чтобы действовать, несмотря на страх.
И напоследок, мои хорошие: "Давайте сказочно вперёд, чудеса сами себя не сделают!"
Эта фраза заключает в себе суть всего: для чудес нужно работать, действовать, принимать решения. Давайте двигаться вперед, создавая свою собственную сказку.
Так давайте же станем волшебниками своей жизни! Ведь чудеса – это не что-то внешнее, это то, что мы создаем своими руками, своим сердцем, своей любовью.
Знаете, за годы практики я насмотрелась на ситуации, когда женщины пытаются "починить" своих мужчин. Это не работает, пока сам мужчина не захочет что-то изменить в своей жизни.
Давайте поговорим о важной теме, которая касается многих из нас: о том, что женщина не является реабилитационным центром для мужчины. Да, именно так! Мы часто берем на себя роль "спасателя", стараемся исправить, изменить того парня. Но на самом деле, это не наша #задача.
Вот представьте: вы встречаете парня. Он милый, но... с кучей проблем. И вы думаете: "Ничего, я его изменю!" Стоп. Вот тут надо притормозить.
#Женщина не должна быть нянькой для взрослого мужчины. Да и #мужчина не проект, над которым нужно работать. Некоторые мои клиентки устали от этих постоянных попыток изменить своего партнёра. Зачем пытаться "переделать" мужчину, если он не желает меняться сам? Может вы достойны быть рядом с теми, кто ценит вас такими, какие вы есть, и кто готов идти в ногу с вами по жизни.
Ваша задача - быть партнером, а не воспитателем в детском саду. Поверьте, попытки переделать кого-то обычно заканчиваются разочарованием.
"Но я же хочу ему помочь!" - скажете вы. Понимаю. Но помощь, поддержка и полная #перестройка чужой личности - это разные вещи. Помогать можно, переделывать - нет. Хотите быть с ним? Отправьте его к психологу.
Женщинам нужны партнёры, а не проекты! #Партнёр — это тот, кто поддерживает, вдохновляет и растёт вместе с нами. Это человек, с которым можно поделиться радостями и трудностями, а не тот, кто требует постоянного внимания и заботы. Взаимные отношения — это не только о том, чтобы лечить друг друга от прошлых травм, но и о том, чтобы вместе строить будущее.
Запомните: вам нужен партнер, а не #проект. #Отношения - это про равенство, ВЗАИМНУЮ поддержку и рост. Это про баланс "брать-давать". Это не только про то, что когда мужчине необходима поддержка - он рядом с вами, но и когда поддержка нужна вам, то вы не оказываетесь в одиночестве. Это не про то, чтобы одному пахать, пока второй "развивается".
Каждой женщине стоит помнить, что её энергия, время и внимание — бесценны. Пора сосредоточиться на себе, своих желаниях и потребностях, а не на попытках менять другого человека. Давайте выбирать тех, кто готов быть нашими союзниками, а не тех, кого нужно спасать.
Запомните: вы достойны любви и уважения в отношениях, где есть равенство и #ВЗАИМОподдержка. Постарайтесь окружить себя теми, кто вдохновляет, поддерживает и понимает. Партнёрство должно быть о том, чтобы идти вместе, а не о том, чтобы тянуть кого-то за собой.
Берегите себя и свои силы. Вы заслуживаете настоящего партнёрства, а не бесконечного ремесла по "ремонту" отношений!
А вы сталкивались с ситуациями, когда пытались кого-то изменить? Делитесь в комментариях, обсудим!
—————————————-
Индивидуальные #консультации лично или онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
#Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
Задумывались ли вы когда-нибудь,
🌱 как питание и микробиом кишечника влияют на наше настроение? 🥦😊
Вы когда-нибудь размышляли, почему говорят, что "мы - это то, что мы едим"? Все больше исследований подтверждают взаимосвязь между нашим питанием, состоянием микробиома кишечника и нашим настроением. Давайте разберемся, как это работает!
1. Микробиом и его роль 🦠
Микробиом представляет собой триллионы микроорганизмов, которые обитают в нашей пищеварительной системе. Эти бактерии играют важную роль в переваривании пищи и усвоении питательных веществ, но их влияние не ограничивается этим. Они также участвуют в регуляции обмена веществ и даже в производстве нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который отвечает за наше чувство счастья и благополучия.
2. Питание и разнообразие бактерий 🍎
Разнообразная и сбалансированная диета способствует здоровью микробиома. Овощи, фрукты, орехи, семена и ферментированные продукты обогащают кишечник полезными бактериями. Чем больше разнообразия в вашем рационе, тем большей устойчивостью обладает ваш микробиом — это, в свою очередь, способствует лучшему настроению.
3. Как определенные продукты могут повлиять на эмоциональное состояние 🥦
- Пробиотики: Ферментированные продукты (йогурт, кефир, квашеная капуста) помогают восстановить баланс полезных бактерий и повысить уровень серотонина.
- Омега-3 жирные кислоты: Рыба, семена льна и грецкие орехи способствуют снижению воспаления и улучшению когнитивных функций.
- Сахар и обработанные продукты: Избыток сахара и нездоровой пищи может нарушать баланс микробиома и приводить к скачкам настроения и усталости.
4. Психобиотики: мысль о том, что еда может лечить 🧠
Исследования показывают, что некоторые пробиотики могут иметь "психобиотический" эффект, улучшая настроение и снижая симптомы тревоги и депрессии. Это открывает новые горизонты в понимании связи между диетой и психическим здоровьем.
Итак, забота о своем рационе может быть не только полезной для вашего тела, но и для вашего ума. Следите за тем, что вы едите, и помните, что здоровое питание — это ключ к благополучному состоянию как физическому, так и эмоциональному!
Я начала сама готовить йогурты и есть их. Вечером заливаю литр молока с закваской и утром у меня готов йогурт. Йогурт получается очень нежный и без различных консервантов.
💬 Какие изменения в питании вы уже внесли? Поделитесь своим опытом и напишите , какие продукты делают вас счастливыми? 🍽️💖
Друзья !!! Порадуйтесь вместе со мной!!! Моя клиентка стала Чемпионкой по дзюдо!!! Я счастлива 😊🔥 !!! Уже вторая Чемпионка!!! Первая звёздная клиентка стала Чемпионкой России по дайвингу
Провела сегодня замечательный #мастер-класс "Роды без страха" для будущих мамочек! Собралась теплая, дружная #компания - обсудили самые волнующие вопросы, поделились страхами и надеждами.
Главный акцент сделали на техниках #самообезболивания и релаксации. Практиковали дыхательные #упражнения, визуализацию, НЛП техники. #Девушки с воодушевлением осваивали разные приемы самообезболивания, которые могут помочь во время схваток.
Даже участницы у которых предстоят третьи роды нашли для себя новые #техники и #приемы!
Немало времени уделили и психологической подготовке. Разобрали как справляться со стрессом и страхами. Ведь так важно прийти к родам спокойной, уверенной в себе и в собственных силах!
Участницы ушли с мастер-класса окрыленные, полные решимости и энтузиазма. Я безгранично рада, что смогла поддержать будущих мам и вдохновить их на естественные, "осознанные" #роды.
Желаю всем скорых и легких родов, пусть ваши малыши появятся на #свет в атмосфере #любви и радости!
———————————-
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
Трансформационные игры
#Релаксации
Коуч сессии
________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
Прежде, чем строить отношения с кем- либо стоить их выстроить с самим собой.
Мы часто ищем одобрения и похвалы у окружающих - родных, друзей, коллег. Некоторым так необходимо получить внешнюю оценку и подтверждение собственной ценности! Но что, если мы научимся давать себе эту оценку самостоятельно?
Привыкнув постоянно ждать одобрения других, мы забываем ценить и хвалить себя. А ведь это очень важно для нашего самоуважения, уверенности и внутренней гармонии.
Как же научиться одобрять себя самостоятельно?
Ведите дневник достижений. Записывайте все свои успехи, даже самые маленькие. Это поможет вам видеть, как много вы делаете и как много можете.
Хвалите себя за старания, а не только за результат. Например, похвалите себя за то, что упорно шли к цели, даже если пока не всё получилось. Хвалите себя даже за самые маленькие шаги!
Найдите свои сильные стороны и цените их. Может, вы очень творческий человек, или у вас золотые руки, или вы невероятно ответственны. Культивируйте эти качества.
Прощайте себе ошибки и неудачи. Все мы иногда терпим поражения. Вместо самокритики и самобичевания, относитесь к себе с пониманием и состраданием. Отнеситесь к себе, как самый заботливый и любящий родитель!
Говорите себе ласковые слова, как любящая мама. Скажите: "Ты справилась так хорошо!", "Я горжусь тобой!", "Ты самая особенная!"
Празднуйте маленькие победы. Отмечайте каждый свой успех, пусть даже небольшой. Это зарядит вас энергией и мотивацией.
Научившись одобрять и хвалить себя, вы перестанете зависеть от чужого мнения. Ваша самооценка будет прочной и здоровой. А главное, вы станете гораздо счастливее!
Хотите повысить свою самооценку?
Можно записаться на консультацию ко мне.
————————————-
Индивидуальные консультации лично или онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас психолог, бизнес-коуч
Анна Шадрина
Как понять, что отношениям приходит конец?
Можно посмотреть это короткое видео.
Если хотите улучшить отношения, можно записаться на консультацию или игру для проработатки отношений между мужчиной и женщиной «Live and love”.
————————————-
Индивидуальные консультации лично или онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
Коуч сессии
____________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас психолог, бизнес-коуч
Анна Шадрина