Покажу движение для шеи, которое работает не только на шею.
Поворачиваете голову в противоположную сторону и медленно наклоняетесь височком вперёд. Несколько раз. Главное — связка: поворот плюс наклон.
После такого подхода становится легче не только в шее. Уходят триггерные точки в бедре, плече, других местах, которые с шеей вроде бы никак не связаны.
Почему? Тело — это система. Когда вы работаете с одной стороной, оно само начинает сравнивать: тут лучше, тут хуже. И переобучается.
Первую неделю — без нагрузки. Просто 7 подходов наклонов с поворотом.
Это и есть главный принцип работы с телом. Симптом в шее — а корень может быть в бедре. И наоборот. Знаете цепи — влияете на всё тело через одну точку.
Об этом мой бесплатный вебинар «Силовые линии: разберитесь в причине боли». Покажу, как находить ключевые точки, через которые меняется состояние всего организма. Бонус за регистрацию — танцевальная практика для таза и поясницы. Регистрируйтесь по ссылке 👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=190526&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
👍 — буду делать неделю
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Первое. Возьмите себя в воображении за темечко и потянитесь сознанием максимально вверх, слегка спрямляя шею. Не задирайте подбородок и не вжимайте его в грудь — именно вытягивайтесь макушкой.
Второе. Сделайте круговое движение плечами и максимально опустите их вниз. Плечи, которые «висят», а не «торчат».
Третье. Подтяните лобковую кость максимально вверх, чуть-чуть скруглив колени и выпрямив поясницу.
Всё. В большинстве случаев вы прямо в этот момент станете краше и здоровее.
Но есть нюанс. Если удерживать это положение тяжело, если оно ощущается странным и непривычным, если тело так и норовит «съехать» обратно — это признак давних трудностей по вашему здоровью.
Тело привыкло жить в перекосе. И само по себе из него не выйдет. Потому что за неправильной осанкой стоит вся цепочка: стопа, таз, диафрагма, шея. Это мышечные цепи — то, что я называю силовыми линиями.
Об этом мой бесплатный вебинар «Силовые линии: разберитесь в причине боли». Покажу, как устроены силовые линии в теле, почему опасно работать только с тем местом, которое болит, и как находить настоящий корень сутулости, перекосов и хронических болей. Бонус за регистрацию — танцевальная практика для таза и поясницы. Регистрируйтесь по ссылке👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=180526&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=hom_2
👍 — если попробовали прямо сейчас и получилось
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Не нужны ни тренажёры, ни зал.
Подходите к стене и ставите стопы вплотную к ней, параллельно друг другу. Прижимаете ягодицы. Опираетесь плечами и головой. Передняя поверхность бедра напряжена, живот втянут.
Поднимаете руки ладонями вверх. И очень медленно, ладонями вперёд, опускаете их вдоль тела. В процессе лопатки смещаются.
В конечной точке: руки вдоль тела, ладони смотрят вперёд, плечи максимально опущены. Ягодицы прижаты, голова прижата к стене. И вы тянетесь темечком вверх, к небесам.
Стоите 1 минуту. Со временем — увеличиваете.
Кажется простым? На деле первые дни выявят всё: где у вас перекошен таз, какое плечо тянет вперёд сильнее, почему голова не достаёт до стены без усилия.
И вот тут начинается самое интересное. Осанка — это не про «выпрямись и держи спину». Это про то, как у вас выстроены мышечные цепи от стопы до макушки. Если цепь работает криво — никакое упражнение в одиночку не победит привычный паттерн.
Об этом — мой бесплатный вебинар «Силовые линии: разберитесь в причине боли». Покажу, как устроены силовые линии в теле и где искать настоящий корень сутулости, перекосов и хронических болей. Бонус за регистрацию — танцевальная практика для таза и поясницы. Регистрируйтесь по ссылке👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=180526&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=hom_1
Будете делать упражнение - ставьте 👍
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
⏰ Друзья, сегодня в 18:00 по Москве встречаемся на практическом занятии по кинезиологии.
Я вовсю готовлюсь — модель придёт, тесты подобраны, мои авторские техники - будут обязательно!
Этим вечером вы почувствуете кинезиологию в действии. Своими глазами увидите, как тело жульничает и как вывести его на чистую воду, на путь к оздоровлению.
Поймете, что выучить тайный язык тела - легко. Главное - иметь грамотного проводника.
Помните, что лучше один раз увидеть правильную работу, чем пролистать 100 роликов на ютуб.
Это то, чего нет ни в книгах, ни в интернете. Только живой показ.
Кто ещё не с нами — жмите на ссылку👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=140526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=stas&utm_term=mosk_1
Повтора не будет.
Жду вас сегодня в 18:00!🤝
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Друзья! Уже завтра в 18:00 по Москве — первое в истории школы практическое занятие по кинезиологии🔥
Скажу честно: то, что я там покажу, я не показывал ни на одном бесплатном эфире раньше.
На живой модели вы увидите, как за 10 минут найти первопричину проблемы в теле.
Как тело само отвечает «да» или «нет» — на еду, на боль, на любой вопрос. И как поставить руки так, чтобы тест работал.
❗️Повтора не будет. Только живое участие.
Если пока не зарегистрировались — успейте сегодня. Еще есть возможность получить бонус: гайд «Триггерные точки в организме»👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=stas&utm_term=mosk_1
Друзья, кинезиология — это базовый уровень, с которого начинается осознанная работа с телом.
Жду всех завтра в 18:00!🤝
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Большинство людей думают, что ходят ровно. На самом деле, 99% людей ходят и стоят с перекосом.
☝️ В видео разобрал 4 перекоса, которые встречаются у каждого второго клиента:
➤ перекос в сторону — одно плечо выше, бедро уехало
➤ перекос вперёд — голова, плечи и грудь уехали вперёд, спина круглая
➤ перекос назад — таз ушёл вперёд, верх тела как заваливается назад
➤ спиральный перекос — самый коварный.
Каждый из этих перекосов давит на внутренние органы, провоциорует отёки, садит зрение и репродуктивную систему. Это та самая невидимая связь между «кривой осанкой» и «непонятной болячкой», которую обычно никто не замечает.
💡 Если хотите научиться за 10-15 минут по простым тестам определять перекос — у себя, у близких, у клиентов — приходите на бесплатную встречу «Силовые линии»👉 https://school-chernonog.com/power-lines_av?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120526&utm_campaign=sl&utm_content=shorts&utm_term=mosk_5
Вы поймёте, откуда на самом деле берётся боль, и с какого перекоса начинать работу, чтобы остальное починилось само.
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Решение: Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
Большинство людей думает, что у боли в теле одна причина. Что-то «зажалось», «сорвалось», «потянулось».
На самом деле причин — как минимум четыре. И они принципиально разные.
1. Структура. Поломка в опорно-двигательном аппарате. Слабая мышца, перекошенный таз, забитая фасция, последствия старой травмы. Здесь работают руки, движение, биомеханика.
2. Эмоции. Тело держит напряжение от непрожитых ситуаций. Спросишь человека, как он относится к маме, — «нормально». А мышца на этом вопросе перестаёт держать. И пока эта эмоциональная нагрузка не снята — мышцы будут возвращаться в зажим, что бы с ними ни делали руками.
3. Биохимия. Дефицит, избыток, реакция на еду, на нутриенты, на воду. Тело может не справляться не потому что «структура поломана», а потому что ему банально не хватает ресурса. Сколько ни массируй — не поможет.
4. Внутренние органы. Спина может болеть из-за того, что перегружен желудок. Плечо — из-за печени. Шея — из-за щитовидки. Симптом снаружи, проблема — внутри.
И вот теперь представьте картину.
К одному и тому же специалисту приходят четыре человека с одинаковой болью в пояснице. У одного — слабый пресс. У второго — давний конфликт с отцом, который он «отпустил», но тело — нет. У третьего — нехватка магния и обезвоживание. У четвёртого — проблема с почками.
Один и тот же массаж. Четыре разных результата.
Один — выздоровел. Трое — ушли разочарованными.
Это и есть главная ловушка работы с телом
Можно быть прекрасным специалистом — и попадать только в свою категорию случаев. Остальные «не берёт» не потому, что вы плохо работаете. А потому, что нужен был другой инструмент.
И клиент тоже попадает в эту ловушку. Ходит к остеопату, к психологу, к нутрициологу — каждый закрывает свой угол. Никто не видит, какой угол на самом деле его.
Что делает кинезиологический тест
Он показывает не только где сломано — но и тип проблемы. Структура, эмоции, биохимия или внутренние органы. И под каждый тип — свой набор приёмов.
Это та самая точка входа, после которой работа перестаёт быть слепой. Видишь причину — выбираешь инструмент. Делаешь — проверяешь повторно. Не помогло — значит, причина в другой плоскости, идёшь туда.
На бесплатном практическом вебинаре мы с Ириной Потёмкиной разберём, как тест отличает один тип причин от другого и как находить настоящую точку входа.
⏰ 14 мая, 18:00 МСК, онлайн.
Тема: «Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут».
Покажем на модели от теста до результата. Разберём, какие структуры чаще всего «ломают» спину, шею и суставы. Дадим систему: проверил → понял причину → поправил → перепроверил.
🎁 В подарок после регистрации — гайд с картой триггерных точек.
Регистрация по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=120526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
Поставьте 👍, если тема откликнулась.
Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Большинство людей годами ходят по специалистам и не получают результата по одной причине. Они работают с местом, где болит. А причина — совсем в другом месте.
Покажу механику на простом примере.
Человек держит руку в сторону. Я начинаю тянуть её вниз. Мы создаём встречное давление — равные силы, рука держится. В какой-то момент я усиливаю нажим. Если мышца здорова, она «отвечает»: волокна растягиваются, идёт сигнал, мышца включается сильнее, рука удерживает позицию. А если нет — рука падает.
Это значит: когда на эту мышцу приходит нагрузка, она с ней не справляется. И тогда тело делает то, что умеет лучше всего — перекладывает работу на соседей.
И вот здесь начинается самое интересное
Во время ходьбы рука должна свободно качаться, поглощая часть нагрузки. Если мышца плеча не держит — нагрузка уходит в шею. Или в верхнюю часть спины. Или в противоположное бедро.
Сначала это незаметно. Потом — лёгкое напряжение. Потом — ноющая боль. Потом — уже не получается повернуть голову, как раньше.
И человек идёт работать с шеей. С которой всё в порядке. Просто она годами тянула на себе чужую нагрузку.
Боль — это не координаты поломки
Это место, куда перекатилось напряжение, когда основная мышца перестала справляться. Если работать только с местом боли — ничего не меняется надолго. Размяли. Стало легче. Через две недели вернулось. И так по кругу.
А настоящая причина — мышца, которая отказала первой — никем не тронута.
Что показывает тест👇
Кинезиологический тест за пару движений показывает, какая мышца не держит нагрузку. Не «болит» — а именно не держит. И тогда видно, где настоящая точка входа.
Спина болит — а отказал пресс или диафрагма.
Колено болит — а отказала ягодица.
Шея болит — а не работает плечо.
Без теста это видно только через месяцы перебора. С тестом — за минуты.
На бесплатном практическом вебинаре разберём, как находить такие «отказавшие» мышцы и понимать, какая из них тянет за собой остальное.
⏰ 14 мая, 18:00 МСК, онлайн. Тема: «Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут».
Покажем на модели от теста до результата. Разберём, какие структуры чаще всего «ломают» спину, шею и суставы. Дадим систему: проверил → понял причину → поправил → перепроверил.
🎁 В подарок после регистрации — гайд с картой триггерных точек.
Регистрация по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=100526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Оставьте реакцию 👍, если давно работаете с симптомом без результата
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Решение: Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Звучит резко. Но это не метафора.
В теле сотни мышц. У каждой есть базовая характеристика — миотатический рефлекс. Это способность упруго отвечать на нагрузку и возвращать тело в равновесие.
Когда рефлекс работает — мышца держит. Тело адаптируется и не разваливается.
Когда рефлекса нет — мышца «отключилась». Снаружи это не видно. Не болит. Не тянет.
Но соседние мышцы начинают её замещать. Перенапрягаются. Тянут таз, плечо, позвоночник. Одна структура тащит другую.
Месяц, два, год — и однажды это вылезает. Ноющая поясница. Головная боль. Скованность по утрам. Плечо, которое «само по себе» перестало работать.
И обычно к этому моменту понять, где первопричина, уже невозможно.
Если бы это можно было увидеть заранее. Можно.
Кинезиологический тест измеряет каждую конкретную мышцу. Не «вообще тело». Не «общее самочувствие». А конкретную мышцу — есть у неё рабочий рефлекс или нет.
Это не про ощущения. Это про физиологию: либо мышца отвечает, либо не отвечает.
И тогда становится видно дерево причин — какая структура отключилась первой, какие подключились следом, и где начинать восстановление, чтобы не гонять симптомы по кругу.
Это переводит работу с телом из «угадайки» в технологию.
Специалист не предполагает — он проверяет. Видит, какая мышца не работает. Корректирует. Тестирует ещё раз.
И клиент впервые видит чёткий ответ: что именно сломано и помогло ли воздействие.
На бесплатном практическом вебинаре разберём, как находить эти «выключенные» мышцы и понимать, какая из них тянет за собой всё остальное.
⏰ 14 мая, 18:00 МСК, онлайн.
Тема: «Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут».
Покажу на модели от теста до результата. Разберём, какие структуры чаще всего «ломают» спину, шею и суставы. Дадим систему: проверил → понял причину → поправил → перепроверил.
В подарок после регистрации — гайд с картой триггерных точек.
Регистрация по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=080526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Поставьте 👍, если тема откликнулась
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Решение: Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=070526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_6
Знакомая история?👇
Человек приходит с болью в пояснице. Массажист делает то, что обычно помогает. Через неделю — не легче. Пробуют другую технику. Снова мимо. Уходит месяц, уходят деньги, уходит вера, что станет лучше.
И вроде все старались. Массажист хороший. Клиент дисциплинированный.
Но результата нет.
Дело не в руках. Работали не с тем.
Большинство специалистов работает по протоколу: делай раз, делай два, делай три. И это работает — но только в 60% случаев.
Остальные 40% приходят с теми же симптомами, но причина у них совсем другая. И стандартный протокол им не подходит.
Спина — это симптом. Причина — где-то ещё.
Поясница может болеть из-за десятка разных вещей. Слабая ягодичная. Зажатая диафрагма. Скрученный таз. Старая травма голеностопа, которая годами тянула цепочку выше.
Без диагностики — это лотерея. Угадал — повезло. Не угадал — клиент ушёл разочарованным.
С диагностикой — это карта. Видно, где сбой и с чего начинать.
✅ Что делает кинезиологический тест
Тест задаёт телу прямые вопросы. Хорошо ли работает эта мышца? А связка? А структура ниже?
Тело отвечает «да» или «нет» — на уровне физиологии. Мышца либо удерживает нагрузку, либо нет.
И вместо того чтобы неделями проверять гипотезы вслепую, специалист сразу видит: где причина, что прорабатывать первым, помогло ли то, что он сделал.
Кинезиология не отменяет массаж. Она делает его точным.
На бесплатном практическом вебинаре разберём, как это работает в кабинете и как находить настоящую причину боли, а не гонять симптомы по кругу.
⏰ 14 мая, 18:00 МСК, онлайн.
Тема: «Кинезиологическое тестирование: как находить первопричину проблем в теле за 10 минут».
Покажем на модели от теста до результата. Разберём, какие структуры чаще всего «ломают» поясницу, шею и плечи. Дадим систему: проверил → понял причину → поправил → перепроверил.
🎁 В подарок после регистрации — гайд с картой триггерных точек.
Регистрация по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=070526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_6
Поставьте реакцию, если тема откликнулась👍
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
У меня на приёме — девушка. На запястье татуировка: розы с шипами.
Есть теория: когда человек делает татуировку, он прикрывает то место, куда наносит рисунок.
Провожу кинезиологический тест. Прошу удерживать руку.
Говорю «мама» — рука слабеет.
«Папа» — рука держится.
Ещё раз «мама» — снова провал.
Спрашиваю: «Что вы почувствовали, когда я сказал "мама"?»
Ответ — одно слово: «Страх».
Эта татуировка сделана ради мамы. Шипы на розе — это защита. За ней какая-то женская история по линии рода. Серьёзная.
Девушка пришла не за этим. Просто жила свою жизнь. А тело — знало.
Тело физиологически не умеет врать. Если есть травма, мышца это покажет — за 30 секунд теста.
Если хотите увидеть, как это работает вживую — 14 мая в 18:00 МСК показываю на бесплатном вебинаре всю цепочку на живой модели: тест → причина → коррекция → проверка. Разберём миотатический рефлекс, ключевые структуры в теле, которые ломают всё, и как по позе и движению человека увидеть его главные проблемы. Переходите по ссылке👉 https://school-chernonog.com/web-kinesiology?utm_source=RutubeMain&utm_medium=050526&utm_campaign=kinesio_may26&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
👍 — если хотите ещё таких живых разборов
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Вот так работает тело: знаете точку — получаете результат ⚡️
Есть зона на теле, которая блокирует лимфоотток — пока она зажата, копится лишнее: отёки, тяжесть, объём на животе.
Показываю, как включить точку стройности за 2 минуты. Смотреть всем, кто хочет похудеть, но не готов пахать в спортзале и отказываться от вкусного.
Смотреть практику👉 https://school-chernonog.com/sstroy_button?utm_source=RutubeMain&utm_medium=040526&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=mosk
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Тест: 3 признака, что тело распухает не от еды 💧
Едите мало — а объёмы не уходят.
Утром живот плоский, к обеду — как на 5-м месяце.
Снимаете носки — на ногах чёткие следы от резинки.
Хотя бы одно «да»? Лимфа не справляется. И это — главная причина лишних объёмов, отёков и «одутловатости».
Включаем лимфу за 2 минуты. Показываю как.
Смотреть бесплатно👉 https://school-chernonog.com/sstroy_button?utm_source=RutubeMain&utm_medium=030526&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=mosk
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
После 40 тело живет по новым правилам
Диета, от которой в 30 таял живот, — в 45 даёт срыв.
Тренировка, после которой раньше был драйв, — теперь три дня ноют колени.
Старые методы больше не работают! В 40+ нужен новый подход — через лимфу и мягкое прикосновение.
Показываю с чего начать. Эффект — уже во время просмотра.
Смотреть бесплатно👉 https://school-chernonog.com/sstroy_button?utm_source=RutubeMain&utm_medium=020526&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=mosk
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Секрет молодости и красоты 40+, 50+, 60+
Те, кто выглядит лёгкими и молодыми, — делают одну простую вещь. Каждый день. 2 минуты.
Одно прикосновение в нужной точке тела — и лимфа идёт, отёки уходят, тело «сдувается».
Записал видео, где показываю эту точку и всю систему.
Смотреть бесплатно👉 https://school-chernonog.com/sstroy_button?utm_source=RutubeMain&utm_medium=010526&utm_campaign=sstroy&utm_content=shorts&utm_term=mosk
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
С праздником Весны и Труда. В этом сочетании — весна и труд - вся правда жизни.
Потому что весна — это обновление. А труд — это то, чем мы это обновление создаём. Никакая весна сама по себе нас не обновит, не оздоровит, если мы сами палец о палец не ударим.
И я желаю вам сегодня одного: чтобы труд ваш был в радость. Чтобы то, что вы делаете руками, головой, сердцем — приносило вам не усталость, а наполнение💛
И ещё — отдыхайте по-настоящему. Гуляйте, дышите, обнимайте близких. Тело ваше очень этого ждёт.
С праздником! Обнимаю каждого!❤️
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Перезапустите дыхательную систему всего за неделю — и почувствуете, как тело оживает👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=300426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
Сделайте вдох и выдох. Прислушайтесь.
Здоровое дыхание определяется по двум критериям.
Первый — выдох как минимум на треть длиннее вдоха.
Второй — дыхание звучит ровно, в одну линию. Без скачков, без перерывов, без обрывов.
Почему это важно. Когда диафрагма движется, она опирается на связки внутренних органов. Если связки согласованы — движение плавное. Если где-то связка укорочена, диафрагма натыкается на неё и «перепрыгивает». Дыхание разрезается на части.
То есть прерывистый вдох или выдох — это не привычка. Это диагностический признак того, что где-то в корпусе есть дисфункция.
Поставьте 👍, если послушали себя и заметили перерывы.
Самодиагностика и работа с дыханием — основа марафона «Быстрый ресурс через дыхание»👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=300426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_3
15 минут в день, чтобы вернуть телу энергию, убрать отёчность и восстановить сон. Без кофе, тренировок и БАДов.
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Перезапустите дыхательную систему всего за неделю — и почувствуете, как тело оживает👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=300426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Многие жалуются на комок в горле. Ещё больше людей даже не замечают, что он у них есть.
А это — напряжение голосовых складок, маленьких мышц в гортани.
Проверьте себя прямо сейчас.
Сделайте вдох через рот. Не закрывая рта, задержите дыхание. А теперь расслабьтесь и выдохните так, чтобы выдох был беззвучным.
Получилось без звука — голосовые складки расслабились. Есть призвук — напряжение есть.
Поставьте👍, если попробовали и заметили напряжение.
Такие простые практики — основа марафона «Быстрый ресурс через дыхание»👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=300426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
15 минут в день, чтобы вернуть телу энергию, убрать отёчность и восстановить сон. Без кофе, тренировок и БАДов.
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Перезапустите дыхательную систему всего за неделю — и почувствуете, как тело оживает👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Часто живот выпирает не потому, что вы переедаете, а из-за того, что неправильно ДЫШИТЕ!
Из-за непраивльного дыхания диафрагма напряжена и давит на внутренние органы.
Они оказываются внизу. А брюшная стенка, не выдержав такого натиска, превращает живот в ПУЗО😅
💡 Как правильно дышать, рассказал в видео.
Смотрите, скорее пробуйте и почувствуете, как ваш живот буквально «сдувается»
Вообще, дыхательные практики — находка для ленивых и занятых:
➤ не нужна никакая физическая подготовка
➤ не нужно специальное место и коврик — выполняйте хоть в лифте, хоть в маршрутке
➤ нет противопоказаний — мы все дышим рефлекторно.
Хотите еще больше дыхательных практик?
Приходите на мой 7-дневный Марафон Дыхания по ссылке👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_4
Понравилась практика - ставьте 👍
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
Перезапустите дыхательную систему всего за неделю — и почувствуете, как тело оживает👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
Многие пробуют гимнастику Стрельниковой и не чувствуют эффекта. Чаще всего дело в технике вдоха.
Три детали, которые меняют всё:
➤ Рот всё время открыт. В момент вдоха кончик языка прижимается к нёбу — это перекрывает вдох через рот.
➤ Вдох идёт через нос — резкий, быстрый, энергичный.
➤ Вдох осуществляется через диафрагму. Живот надувается, диафрагма как будто выталкивает руки. Напряжение — а потом резкое расслабление, и выдох происходит сам.
Поставьте 👍, если пробовали Стрельникову раньше.
Такие техники — часть марафона «Быстрый ресурс через дыхание»👉 https://school-chernonog.com/breath-resource?utm_source=RutubeMain&utm_medium=290426&utm_campaign=breath&utm_content=shorts&utm_term=mosk_1
15 минут в день, чтобы вернуть телу энергию, убрать отёчность и восстановить сон. Без кофе, тренировок и БАДов.
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy
CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ
Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки
Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога»
Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки
Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира
Более 30 000 часов практики работы с телом
Член Национальной федерации массажистов
Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик