Упражнение направлено на улучшение подвижности позвоночника и координации.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер и ягодичные мышцы.
Это упражнение направлено на улучшение подвижности поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
В этом упражнении задействованы трицепсы.
Если нужна помощь в тренировках, то записывайтесь на консультацию. Она БЕСПЛАТНАЯ. На ней расскажу, как вы с моей помощью сможете прийти к своей цели.
Для записи на консультацию напишите мне в телеграм: https://t.me/mikhaylenko_trener
Если хотите иметь программу тренировок для самостоятельных занятий и с такими видеоинструкциями к упражнениям, то напишите об этом мне в телеграме: https://t.me/romanmikhaylenko