Оливье на Чистке? Легко.
Думаете, на Чистке https://t.me/mageryachistka только гречка и лист салата?
Сюрприз. Оливье тоже может быть частью программы.
Разница в одном:
классический рецепт – быстрые углеводы, скрытые жиры и инсулиновые качели.
Версия эндокринолога – вкус остаётся, а тело благодарит.
Рецептов действительно много. Отдельная группа с рецептами уже ждёт участников Чистки: https://t.me/+xyC3Pd-dMeg0N2Ni
Продукты на Чистке: https://vk.ru/wall-210122383_15693
Рецепт оливье: https://vk.ru/app7062840#619264819
Горсть БАДов или система?
Весной организм проседает по энергии и иммунитету.
Поэтому каждый месяц я собираю свой список витаминов – добавки для энергии, молодости и крепкой защиты организма.
Переходите по ссылкам и посмотрите, чем поддержать организм в этом месяце:
ВКонтакте: https://vk.ru/wall212985623_10866
МАХ: https://max.ru/magerya/AZ17Sd8iegY
Телеграм: https://t.me/magerya/16562
У всей моей семьи синдром Жильбера.
Он есть у меня, у жены и у детей, поэтому знаю это состояние изнутри.
Билирубин периодически растёт. Печень становится чувствительной к перегрузкам.
Стресс, недосып, питание, алкоголь и организм реагирует быстрее, чем у других.
Поэтому важно понимать, как поддержать печень и снизить скачки билирубина.
Записал подкаст об этом синдроме. Переходите на удобную для вас площадку и внимательно слушайте подкаст:
ВКонтакте: https://vk.ru/wall-236956063_39
МАХ: https://max.ru/magerya/AZ128vc8Q14
Телеграм: https://t.me/magerya/16668
В такие моменты возникает простой вопрос: вы готовы или надеетесь на удачу?
Подготовил памятку, что положить в “Тревожный чемоданчик”. Там список вещей, которые стоит держать под рукой на случай экстремальной ситуации.
СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ https://vk.ru/video-236956063_456239027
ЗАБРАТЬ ПАМЯТКУ https://vk.ru/app7062840#chemodan2&force=1
Боль каждый месяц?
Эндометриоз – это сигнал организма. Гормоны, воспаление, эмоции – где-то произошёл сбой.
Когда находите причину, появляется РЕШЕНИЕ.
Буду объяснять эту тему на семинаре «Эндометриоз 360 °» 26.04 в 12:00 мск.
Какие результаты вы получите:
— перестанете бояться диагноза
— поймёте механизмы
— получите план обследования
— поймёте, какие показатели контролировать
— узнаете, как снижать воспаление
— узнаете, как замедлить прогрессирование
— поймёте, как снизить риск рецидива
И самое главное —
вернёт чувство контроля.
Лист предзаписи: https://school.magerya.ru/listzapisi?utm_source=iu
Вы стареете быстрее, чем должны. И причина может быть в гликации.
Когда углеводы «склеивают» белки, ткани теряют эластичность, усиливается воспаление.
Отсюда – морщины, пигментация, «засахаренный» коллаген, эндометриоз, инсулинорезистентность и даже нейродегенеративные процессы.
Если есть склонность к этим состояниям – действовать стоит уже сейчас.
Дал подробный материал, как остановить гликацию и восстановить ткани:
• во ВКонтакте: https://vk.ru/magerya
Эндометриоз.
Поликистоз.
Мастопатия.
Простата размером с дыню.
У этих состояний часто есть один общий механизм.
Липопротеины, холестерин, энергия клетки, кислород – всё связано намного глубже, чем принято объяснять.
Когда в организме начинается энергетическое замирание, ткани начинают менять структуру.
Даю подробный материал по этой теме:
• во ВКонтакте: https://vk.ru/magerya
• в Телеграм: https://t.me/magerya
• в MAX: https://max.ru/magerya
Переходите – ссылки в шапке профиля.
Почему появ ился «Жизнивек»?
Одна мысль долго не давала покоя.
Почему большинство добавок, которые принимают мои пациенты, производятся за рубежом?
А значит д&ньги, налоги и производство уходят из нашей страны.
Тогда и возникла идея создать свой бренд.
А как вы считаете – важно ли, чтобы такие продукты создавались в нашей стране? Напишите в комментариях.
❗ Вы устаете, потому что ваши клетки задыхаются.
Когда не хватает железа – клетки получают меньше кислорода.
Глюкоза перестает нормально сгорать. Энергии получается меньше, а скорость закисления организма лактатом увеличивается.
Отсюда — синдром хронической усталости.
Подробно объяснил, что делать и какие анализы проверить — уже выложил в ВКонтакте: https://vk.ru/magerya
Куда исчезает либидо?
Всё начинается в голове.
Гипоталамус считывает сигналы организма и даёт команду гипофизу.
Гипофиз выделяет ЛГ и ФСГ ↑
Запускаются эстрогены и тестостерон ↑
Появляются желание, энергия, интерес к близости.
Но система может давать сбой ↓
Почему падает либидо?
• хронический стресс
• дефициты витаминов и микроэлементов
• проблемы с щитовидной железой
• инсулинорезистентность
• плохой сон
Организм в таком состоянии переключается на режим выживания,
и либидо уходит на второй план.
Подробнее рассказал:
→ в Telegram: https://t.me/magerya
→ в ВК: https://vk.ru/magerya
→ в канале MAX: https://max.ru/magerya
Задавайте вопросы – это лучшие темы для следующих объяснений.
Каждый день вы смотрите на экран телефона десятки раз.
Пусть он напоминает о самом главном – о вашем женском здоровье.
Молекула прогестерона – центральное место на картине «Женское здоровье».
Два знака бесконечности – разделённые алхимическим символом мужского и женского начала. Структуры ДНК, цвета, линии, символы, эмоции…
И частичка моей души в этой картине 🖼
Картина «Женское здоровье» — это больше, чем изображение.
Это ежедневное напоминание:
• бережно относиться к своему телу
• соблюдать личную гигиену
• питаться осознанно
• поддерживать гормональный баланс
• готовиться к материнству
• заботиться о своем женском здоровье
Каждый раз, открывая экран, вы вспоминаете об этом ☝🏼
Идеальная заставка на телефон для женщин любого возраста 💚
Получить заставку в хорошем качестве 👉🏼 https://t.me/Magerya_endocrinolog_bot?start=art
Прыщи на лице могут влиять на щитовидную железу.
Лицо, ухо, горло, нос и щитовидная железа – один лимфатический бассейн.
Кариес.
Миндалины.
Гайморит.
Любой очаг воспаления в этой зоне через лимфу может отражаться на щитовидной железе.
Поэтому иногда путь к здоровой щитовидке начинается у стоматолога и ЛОР-врача.
Связывали когда-нибудь ЛОР-проблемы с щитовидной железой?
Напишите в комментариях.
Маркетологи придумали красивую легенду:
«Это же просто пар...🌬».
Но данные уже есть.
Любые курительные смеси снижают тестостерон, бьют по гормональной и выделительной системе.
Особенно уязвимы подростки.
А высокий тестостерон и дофамин – это энергия, амбиции и успех.
Вы как считаете: вейпы – безопасная альтернатива или та же проблема, только в новой упаковке?
Внимание! Минздрав предупреждает: курение вредит вашему здоровью
Нужен здоровый желчный пузырь?
Включите горечи в ваш каждодневный рацион!
Печень собирает токсины.
Желчный пузырь их накапливает. Ему нужно регулярное опорожнение.
Он включается всего в двух случаях:
• жиры
• горький вкус
Поэтому горькие продукты – естественный стимул для желчи.
Как часто едите горькое? Напишите в комментариях.
Старение начинается задолго до морщин.
После 25 лет организм ежегодно теряет около 1–1,5% коллагена.
Тело начинает экономить – и первыми страдают кожа, волосы и суставы.
Это сигнал: организму не хватает ресурсов молодости.
Как замедлить эти процессы, изучаем на интенсиве «ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ» 👉🏼 https://magerya.ru/dolgoletie?utm_source=rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=17_03
У вас может быть гипоксия. И вы об этом даже не знаете.
Хроническая усталость.
Бледность. Апатия.
Сердце бьётся быстрее обычного.
А анализы вроде «в норме».
Когда я увидел результаты исследований, сначала подумал – ошибка.
Но цифры шокируют: огромное количество людей живёт с хроническим дефицитом кислорода на уровне тканей.
Организм буквально задыхается изнутри, а человек годами ищет причину усталости, тревоги и слабости.
Какие анализы действительно показывают гипоксию – рассказал в этом видео.
Полная версия моего выступления с конгресса ISSAM-2025:
🎥 YouTube: https://youtu.be/BYy7RUa6X_Q?si=rGFmzxj4tY3DIPt_
💙 VK: https://vkvideo.ru/video212985623_456240819?t=16s
ГОРМОНЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
держим в балансе ⚖️
Усталость, тревожность, ПМС, снижение либидо – часто это вовсе дисбаланс гормонов долголетия.
Есть пептиды, которые управляют настроением, энергией и даже отношениями. Их называют по разному, иногда даже «спреем для сохранения семьи».
На интенсиве «ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ» покажу: какие гормоны и пептиды влияют на молодость и как поддерживать их баланс: https://magerya.ru/dolgoletie?utm_source=rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=13_03
КАК ВКУСНО ГОТОВИТЬ
БЕЗ ЛИШЕГО ЖИРА И ЖАРКИ
Ясные, сегодня последний день действия брони по зафиксированной цене интенсива «ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ»❗️
Проверьте свою бронь на интенсив ⬇️
https://school.magerya.ru/bron_prodolgolet_form
Сайт: https://magerya.ru/dolgoletie?utm_source=rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=13_03
💌 Если появятся вопросы — служба заботы всегда рядом 🌿
👉🏼 https://t.me/zabota_Magerya
Вы стареете не из-за возраста.
Вы стареете из-за ошибок в ДНК 🧬
С каждым годом в клетках накапливаются повреждения. Это и есть молекулярное старение.
Гены – это только то, что дали мама и папа. Но главное – какие гены включатся 🔓, а какие останутся выключенными 🔒
И этим управляет наша биохимия, надгенетические структуры и стражи генома.
На интенсиве «ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ» покажу, как замедлить старение на уровне клеток 👉🏼 https://magerya.ru/dolgoletie?utm_source=rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=11_03
Седой волос в 30 – это старость?
Увидели первую седину и сразу мысль:
«Ну всё… возраст».
Ясные мои, седина – чаще сигнал организма, а вовсе не старость.
Частая причина: нарушения обмена и дефициты. Особенно важен тирозин – аминокислота, из которой формируется меланин, пигмент волос.
Когда обмен тирозина страдает, волосы начинают терять цвет раньше времени.
Что проверять и как поддержать организм, чтобы сохранять молодость дольше – расскажу на интенсиве «ПРО ДОЛГОЛЕТИЕ» 👉🏼 https://magerya.ru/dolgoletie?utm_source=rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=9_03