Алена | мама двойни о нутрициологии и личном

Вы тоже устали от того, что лук засыхает в холодильнике? Больше он не будет засыхать! Конечно, можно просто начать чаще его есть, тогда сохнуть больше будет нечему) Всегда рекомендую своим клиентам есть лук и чеснок сырыми хотя бы раз в день - это не только стимулирует пищеварение, но и подавляет патогенную микрофлору пищеварительного тракта. Но, если вы всё же не любитель похрустеть лучком, то всё просто - снимайте слои лука в нужном вам количестве, а остальное прекрасно хранится в холодильнике и долго не сохнет! Как раз за счёт того, что на луковице нет среза и высыхать особо нечему. Ещё больше пользы и живое общение в моем телеграм-канале Алена БезБадова Нутрициолог 🍀 @bezbada , присоединяйтесь! #пп #здоровоепитание #лайфхак #лайфхаки #кухня #рецепт #рецепты #проздоровье

Вы тоже устали от того, что лук засыхает в холодильнике? Больше он не будет засыхать! Конечно, можно просто начать чаще его есть, тогда сохнуть больше будет нечему) Всегда рекомендую своим клиентам есть лук и чеснок сырыми хотя бы раз в день - это не только стимулирует пищеварение, но и подавляет патогенную микрофлору пищеварительного тракта. Но, если вы всё же не любитель похрустеть лучком, то всё просто - снимайте слои лука в нужном вам количестве, а остальное прекрасно хранится в холодильнике и долго не сохнет! Как раз за счёт того, что на луковице нет среза и высыхать особо нечему. Ещё больше пользы и живое общение в моем телеграм-канале Алена БезБадова Нутрициолог 🍀 @bezbada , присоединяйтесь! #пп #здоровоепитание #лайфхак #лайфхаки #кухня #рецепт #рецепты #проздоровье

Надо печатать, а принтер выдал "закончились" чернила... Безвыходных ситуаций не бывает, принтер в руки и вперёд!🤭 Чуть было кончик зубами не откусила, вот было бы весело) Печатает не черным, но мне важно печатать, поэтому меня всё устраивает полностью! #нутрициолог #принтер #лайфхак #проздоровье

Как сделать здоровый завтрак вкусным и красивым👆🏼 Телеграм Алёна БезБадова Нутрициолог 🍀 @bezbadova #пп #полезныйзавтрак #быстрыйрецепт #нутрициолог #нутрициология #проздоровье #длядетей #быстраяеда

быстрый рецепт вафель без молока, яйцо и сыр

Ваши дети те ещё сладкоежки? Корите себя за очередную съеденную конфетку? Выход есть всегда и он проще, чем кажется! Такая паста станет прекрасной альтернативой покупным сладким вредным пастам. В составе семена или орехи, банан или финик. Можно сделать с какао и без него, добавить мед, кусочки орешков. Выходит одинаково вкусно и полезно☺️ Ещё больше пользы в моем телеграм-канале Алена БезБадова Нутрициолог, присоединяйтесь! https://t.me/bezbada

Больше рецептов и живое общение в ТГ @bezbada Алёна БезБадова Нутрициолог 🍀 Присоединяйся!🫶

А ты разве не знал, что у меня есть телеграм-канал?! Со мной здОрОво взрослым и детям! Алёна БезБадова Нутрициолог 🍀 https://t.me/bezbada Приходи с чашечкой любимого!

Уютное сообщество в телеграм Алёна БезБадова Нутрициолог https://t.me/bezbada Присоединяйся с чашечкой любимого !

Спорту дети не помеха!🥰 В идеале нужно держать спину прямой, ещё лучше, если вытяните руки вверх или перед собой. Включаются мышцы кора, ног, рук, мне думается, даже мозг начинает лучше работать!) После - ощущения расслабления, энергия, дышать даже легче становится) Тут я стою второй раз подряд, вышло 2 с половиной минуты. А в первый раз я не засекала) Идём со мной в Здоровые Похуделки, переходите мой телеграм-канал Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom

СКОРЕЕ! Здоровые Похуделки уже начались! Переходите в мой телеграм-канал Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom

Подписывайтесь на мой телеграм Алена о полезном!💯 #пп #еда #рецепты #здоровье #похудение #здоровьедетей #женскоездоровье #мужскоездоровье #отцеллюлита #безцеллюлита

Здравствуйте, дорогие мои! Я часто говорю о том, что правильное дыхание - это один из факторов крепкого здоровья. Но чаще я рассказываю о дыхании в контексте физического здоровья, сегодня же хочу затронуть более тонкие материи) Думаю, многим известно, что физическое здоровье неотъемлемо связано с душевным состоянием или равновесием человека. Не зря психосоматика названа именно так: psychе – душа, soma – тело. Стресс, переживания, эмоциональное выгорание, проблемы, недосып, многозадачность и прочее могут выводить нас из стабильного здорового психоэмоционального состояния. Когда баланс нарушается, то начинает страдать физическое тело - это и набор веса, и резкое похудение, выпадение волос, проблемы с зубами, проблемы с ЖКТ и стулом, высыпания или сухость кожи и прочее. Всё потому что при стрессе организм уходит в своеобразный "энергосберегающий" режим и снижается эффективность практически всех биологических процессов. Отсюда проблемы с кишечником, дефициты, плохое усвоение нутриентов, затем внешние признаки в виде различных заболеваний. Чтобы помочь себе справится со стрессом, перевести фокус внимая внутрь себя, буквально "продышать и выдохнуть" из себя напряжение я предлагаю вам дыхательную практику, которая помогает конкретно мне. Я специально оформила её так, как она оформлена, на мой взгляд так удобнее всего ей пользоваться. Инструкцию с разбором техники смотрите в телеграм Алена о полезном!💯 https://t.me/alenaopoleznom .

Вкусный и питательный прием еды! Лимон не только помогает в усвоении фасоли, но и прекрасно сочетается с ней!

Чистка рациона - это замена вредных продуктов и блюд на полезные и вкусные альтернативы! Цикорий на домашнем миндальном молоке, десерт из какао, меда и миндального жмыха, изюм.