Что должен уметь фитнес-тренер, и каким должно быть его образование?
Разбираем официальный документ — профстандарт «Специалист по фитнесу» с Александром Бурлаковым⤴️
Присоединяйся к программе обучения "Фитнес-тренер" и получи диплом, который регистрируется в реестре https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_reels_21-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing✅
…и что действительно важно для гипертрофии, разбирает Александр Бурлаков⤴️
Открывай бесплатные уроки курса «Фитнес-тренер» и узнай о других мифах фитнес-индустрии https://academy.bodycoach.pro/buy/267?rs=smm-rutube_prof-ft_testdrive_carousel_17-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive
Синдром эмоционального выгорания включён в МКБ-11. Как это выглядит, рассказывает Валерия Федоровских⤴️
➡️ Старт курса «Психолог-консультант» — 27 июня. Подробности и регистрация по ссылке https://psychologist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-psiholog_landing_reels_19-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-psiholog&utm_content=landing)
Источники:
¹ Snarr R.L. & Beasley V.L. (2021). J Strength Cond Res, 36. DOI: 10.1519/jsc.0000000000003956 ² O'Connor K. et al. (2018). European Psychiatry, 53. DOI: 10.1016/j.eurpsy.2018.06.003 ³ Turner M. & Rankine R. (2024). Counselling and Psychotherapy Research. DOI: 10.1002/capr.12837 ⁴ Mäkikangas A. et al. (2020). Eur J Work Organ Psychol, 30. DOI: 10.1080/1359432x.2020.1790651
Суперфуд по космической цене? А, может, выбрать доступные продукты, которые ничем не хуже разрекламированных суперфудов?
Лови ТОП-5 продуктов, которые помогут сделать твой рацион полезным и не пробьют брешь в бюджете ⤵️
Киви
Скумбрия или сардины
Чечевица, фасоль, нут
Квашеная капуста
Замороженная черная смородина
В каких «суперфудах» вы разочаровались? Пишите в комментариях
На вопрос отвечает преподаватель курса «Психолог-консультант» Дмитрий Заносов⤴️
Напоминаем, что обучение стартует 27 июня, присоединяйся по ссылке https://psychologist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-psiholog_landing_reels_18-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-psiholog&utm_content=landing
Если клиент не видит визуальных изменений в первые недели тренировок, его мотивация может снижаться❌
И даже если тренер говорит «Всё нормально, так и должно быть», этого не всегда достаточно.
Как объяснить, почему отражение в зеркале не меняется, и когда можно ждать видимых результатов, рассказывает Валерия Федоровских⤴️
❗️Это лишь один из многих вопросов, которые возникают в работе тренера. Чтобы клиенты сохраняли мотивацию и доверяли процессу, важно уметь понятно объяснять физиологические механизмы, лежащие в основе тренировочных адаптаций.
Получи полный доступ ко всем лекциям по физиологии от Валерии Федоровских — регистрируйся на курс «Фитнес-тренер» https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_reels_18-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing
Стартуем 20 июня.
Не спеши менять программу тренировок. С чего стоит начать, рассказывает Владислав Николайко ⤴️
Сохраняй и делись с коллегами.
Чтобы узнать больше, смотри бесплатные уроки курса "Фитнес-тренер" https://academy.bodycoach.pro/buy/267?rs=smm-rutube_prof-ft_testdrive_reels_17-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive
Разбираемся с Александром Бурлаковым⤴️
Пиши в комментариях свои вопросы о фитнесе👇🏻
Курс "Фитнес-тренер" стартует 20 июня! Начни с беслатных уроков https://academy.bodycoach.pro/buy/267?rs=smm-rutube_prof-ft_testdrive_reels_17-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive
Источники:
¹ Emanuel A. et al. (2020). PeerJ, 8, e9611. DOI: 10.7717/peerj.9611
² Rosa A. et al. (2022). Strength Cond. J., 45(1), 49–57. DOI: 10.1519/SSC.0000000000000720
³ Bernárdez-Vázquez R. et al. (2022). Front. Sports Act. Living, 4, 949021. DOI: 10.3389/fspor.2022.949021
Ася Мотина объясняет на кейсах⤴️
Получи алгоритмы для работы с различными РПП в рамках своих компетенций на курсе — регистрируйся по ссылке https://rpp.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_rpp_landing_reels_16-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=rpp&utm_content=landing
Источники
1 Wilfley D., Citrome L., Herman B. Characteristics of binge eating disorder in relation to diagnostic criteria.
Neuropsychiatric Disease and Treatment. 2016;12:2213–2223. doi:10.2147/NDT.S107777
2 Claudino A., Pike K., Hay P., et al. The classification of feeding and eating disorders in the ICD-11: results of a
field study comparing proposed ICD-11 guidelines with existing ICD-10 guidelines. BMC Medicine. 2019;17:93.
doi:10.1186/s12916-019-1327-4
3 Davis C. Compulsive Overeating as an Addictive Behavior: Overlap Between Food Addiction and Binge Eating
Disorder. Current Obesity Reports. 2013;2:171–178. doi:10.1007/s13679-013-0049-8
4 Heriseanu A., Hay P., Corbit L., Touyz S. Grazing in adults with obesity and eating disorders: A systematic
review of associated clinical features and meta-analysis of prevalence. Clinical Psychology Review. 2017;58:16–
32 doi:10.1016/j.cpr.2017.09.004
5 Keski-Rahkonen A. Epidemiology of binge eating disorder: prevalence, course, comorbidity, and risk factors.
Current Opinion in Psychiatry. 2021;34:525–531. doi:10.1097/YCO.0000000000000750
Учим разбираться в механике упражнений на курсе «Фитнес-тренер: научный подход» — записывайся по ссылке https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_reels_15-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing
Источники:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666337625000332?via%3Dihub
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7969179/
Как корректно сказать клиенту, что ему может понадобиться консультация психиатра?
С таким вопросом сталкиваются многие специалисты, в том числе и нутрициологи. Разбираем этичные способы предложить обращение за профильной помощью ⤴️
Приходилось ли тебе на практике направлять клиента к психиатру? Получилось ли избежать недопонимания?
Ещё одна причина, по которой важно вовремя заметить РПП
Почти у всех клиентов с РПП есть сопутствующее тревожное расстройство. Подробнее рассказывает Соня Старцева⤴️
Чтобы начать уверенно работать с РПП в рамках своих компетенций, регистрируйся на курс «РПП у взрослых и детей» по ссылке https://rpp.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_rpp_landing_reels_14-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=rpp&utm_content=landing
Источники
Hambleton, A., Pepin, G., Lê, Â., et al. (2022). Psychiatric and medical comorbidities of eating disorders: findings from
a rapid review of the literature. Journal of Eating Disorders, 10 https://doi.org/10.1186/s40337-022-00654-2
Kirkpatrick, R., Breton, É., Biorac, A., et al. (2023). Non-suicidal self-injury among individuals with an eating disorder: A
systematic review and prevalence meta-analysis. International Journal of Eating Disorders.
https://doi.org/10.1002/eat.24088
Valenta, T., Beghelli, V., Marcolini, F., et al. (2025). Emotional dysregulation, obsessive-compulsive traits, and eating
disorders: three constructs for one spectrum? Journal of Endocrinological Investigation, 48, 2097–2110.
https://doi.org/10.1007/s40618-025-02617-1
Schmidt, U., Claudino, A., Fernández-Aranda, F., et al. (2025). The current clinical approach to feeding and eating
disorders aimed to increase personalization of management. World Psychiatry, 24
https://doi.org/10.1002/wps.21263
Dodd, D., Forrest, L., Velkoff, E., & Smith, A. (2025). Managing Suicidality and Nonsuicidal Self-Injury in Eating Disorder
Treatment. Psychiatric Clinics of North America, 49(1), 67–82. https://doi.org/10.1016/j.psc.2025.08.005
Redekopp, C., Dimitropoulos, G., Patten, S., & Kassam, A. (2021). Considering a risk profile based on emergency
department utilization in young people with eating disorders. International Journal of Eating Disorders.
https://doi.org/10.1002/eat.23588
Валерия Федоровских разбирает, откуда взялось правило «40 минут», и что, на самом деле, имеет значение⤴️
Пиши, какие фитнес-правила вызывают сомнения у тебя?
Источники:
1.
Melanson EL, MacLean PS, Hill JO.
Exercise Improves Fat Metabolism in Muscle But Does Not Increase 24-h Fat Oxidation. Exercise and Sport Sciences Reviews. 2009;37(2):93–101. DOI: 10.1097/JES.0b013e31819c2f0b
2.
Melanson EL, Sharp TA, Seagle HM, et al.
Effect of exercise intensity on 24-h energy expenditure and nutrient oxidation. Journal of Applied Physiology. 2002;92(3):1045–1052. DOI: 10.1152/japplphysiol.00706.2001
3.
Melanson EL, Gozansky WS, Barry DW, et al.
When energy balance is maintained, exercise does not induce negative fat balance in lean sedentary, obese sedentary, or lean endurance-trained individuals. Journal of Applied Physiology. 2009;107(6):1847–1856. DOI: 10.1152/japplphysiol.00958.2009
4.
Schlaepfer IR, Joshi M.
CPT1A-mediated fat oxidation, mechanisms and therapeutic potential. Endocrinology. 2020. DOI: 10.1210/endocr/bqz046
5.
Rodríguez-Rodríguez R, Baena M, Zagmutt S, et al.
International Union of Basic and Clinical Pharmacology: Carnitine Palmitoyltransferase Family of Enzymes. Pharmacological Reviews. 2025;77(3):100051. DOI: 10.1016/j.pharmr.2025.100051
6.
Brun J, Myzia J, Varlet-Marie E, et al.
Beyond the Calorie Paradigm: Fat and Carbohydrate Oxidation during Exercise. Nutrients. 2022;14. DOI: 10.3390/nu14081605
7.
Laurens C, De Glisezinski I, Larrouy D, et al.
Influence of Acute and Chronic Exercise on Abdominal Fat Lipolysis: An Update. Frontiers in Physiology. 2020;11. DOI: 10.3389/fphys.2020.575363
8.
Chávez-Guevara IA, Amaro-Gahete FJ, Ramos-Jiménez A, Brun J.
Toward Exercise Guidelines for Optimizing Fat Oxidation During Exercise in Obesity. Sports Medicine. 2023;53:2399–2416. DOI: 10.1007/s40279-023-01897-y
9.
Frühbeck G, Méndez-Giménez L, Fernández-Formoso JA, et al.
Regulation of adipocyte lipolysis. Nutrition Research Reviews. 2014;27:63–93. DOI: 10.1017/S095442241400002X
10.
Carmen G, Víctor S.
Signalling mechanisms regulating lipolysis. Cellular Signalling. 2006;18(4):401–408. DOI: 10.1016/j.cellsig.2005.08.009
11.
Jönsson C, Batista A, Kjølhede P, Strålfors P.
Insulin and β-adrenergic receptors mediate lipolytic and anti-lipolytic signalling that is not altered by type 2 diabetes in human adipocytes. Biochemical Journal. 2019;476:2883–2908. DOI: 10.1042/BCJ20190594
Работать можно и нужно на любой стадии. Но задачи будут разными. Подробнее рассказывает клинический психолог Соня Старцева ⤴️
Получи инструменты на курсе «РПП у взрослых и детей» — регистрируйся по ссылке https://rpp.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_rpp_landing_reels_13-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=rpp&utm_content=landing
Источники:
Solmi, M., Monaco, F., Højlund, M., et al. (2024). Outcomes in people with eating disorders: a transdiagnostic and
disorder-specific systematic review, meta-analysis and multivariable meta-regression analysis. World Psychiatry, 23
https://doi.org/10.1002/wps.21182
Wade, T., & Lock, J. (2020). Developing consensus on the definition of remission and recovery for research.
International Journal of Eating Disorders. https://doi.org/10.1002/eat.23165
Khalsa, S., Portnoff, L., McCurdy-McKinnon, D., & Feusner, J. (2017). What happens after treatment? A systematic
review of relapse, remission, and recovery in anorexia nervosa. Journal of Eating Disorders, 5
https://doi.org/10.1186/s40337-017-0145-3
Bardone-Cone, A., Watson, H., Walsh, E., et al. (2025). Comparing Operationalizations of Eating Disorder Recovery
Using a Comprehensive Lens. International Journal of Eating Disorders. https://doi.org/10.1002/eat.24559
Young, K., Kambanis, P., Bottera, A., et al. (2020). Identifying duration criteria for eating-disorder remission and
recovery through intensive modeling of longitudinal data. International Journal of Eating Disorders.
https://doi.org/10.1002/eat.23249
Tomba, E., Tecuta, L., Crocetti, E., et al. (2019). Residual eating disorder symptoms and clinical features in remitted
and recovered eating disorder patients: A systematic review with meta-analysis. International Journal of Eating
Disorders. https://doi.org/10.1002/eat.23095
Может ли жим платформы заменить приседания?
Послушаем фитнес-тренера Александра Манаева⤴️
А какое упражнение больше нравится тебе?
Валерия Федоровских рассказывает о показаниях, которые нельзя игнорировать⤴️
На курсе «РПП у детей и взрослых» есть модуль, посвящённый работе с младенцами, детьми и подростками. Регистрируйся по ссылке (https://rpp.bodycoach.pro/?rs=smm-tg_rpp_landing_reels_12-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=tg&utm_campaign=rpp&utm_content=landing)
Источник: American Psychiatric Association. Practice Guideline for the Treatment of Patients With Eating Disorders, 4th edition, 2023. Table 6.
Боишься, что на старте не сможешь найти клиентов?
Вадим Луханин рассказывает, как тренеру получить более 15 заявок за 1 неделю⤴️
Регистрируйся на курс «Фитнес-тренер», чтобы не только стать компетентным специалистом, но и обрести навыки продвижения по ссылке https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_reels_12-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing
Софья Старцева рассказывает о 3 правилах, которые снизят риски усиления симптомов⤴️
Чтобы глубже разобраться в теме, смотри бесплатные уроки курса «РПП у взрослых и детей» https://academy.bodycoach.pro/buy/294?rs=smm-rutube_rpp_testdrive_reels_12-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=rpp&utm_content=testdrive
Источники
Worsfold, K., & Sheffield, J. (2018). Eating disorder mental health literacy: What do psychologists, naturopaths, and fitness instructors know? Eating Disorders, 26, 229–247. https://doi.org/10.1080/10640266.2017.1397420
Ali, K., Radunz, M., McLean, S., et al. (2024). The Unmet Treatment Need for Eating Disorders: What Has Changed in More Than 10 Years? International Journal of Eating Disorders. https://doi.org/10.1002/eat.24306
Yang, Y., Conti, J., McMaster, C., & Hay, P. (2021). Beyond Refeeding: The Effect of Including a Dietitian in Eating Disorder Treatment. A Systematic Review. Nutrients, 13. https://doi.org/10.3390/nu13124490
Daugelat, M., Pruccoli, J., Schag, K., & Giel, K. (2023). Barriers and facilitators affecting treatment uptake behaviours for patients with eating disorders. European Eating Disorders Review. https://doi.org/10.1002/erv.2999
Öğütlü, H., Tekeoğlu, U., & McNicholas, F. (2025). Perspectives of Non-Medical Professionals Working in a Mental Health Service on Eating Disorders. Nutrients, 17. https://doi.org/10.3390/nu17243878
Buchholz, L., King, P., & Wray, L. (2017). Identification and Management of Eating Disorders in Integrated Primary Care. Journal of Clinical Psychology in Medical Settings, 24, 163–177. https://doi.org/10.1007/s10880-017-9497-8
Не существует идеального тайминга отдыха для всех.
Чем подход тяжелее и ближе к отказу, тем больше времени может потребоваться на восстановление для максимальной эффективности.
Если времени на тренировку мало, то, конечно, можно экономить время на отдыхе.
Важно: отдых между сменой сторон — норма. Даже если работала одна сторона, сердце и нервная система всё равно получают ощутимую нагрузку.
Подробнее рассказывает Мамука Алиханов⤴️
А сколько обычно отдыхаешь между подходами ты? Пиши в комментариях
Освой професиию фитнес-тренера на нашем курсе. Подробности по ссылке: https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-vk_prof-ft_landing_reels_11-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=vk&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing
Источники:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32108720/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27126459/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2016/03000/Effect_of_Different_Interset_Rest_Intervals_on.14.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15705028/